Facciamo sapere a tutti che lo SPORT FA BENE

“Lo sa Prof. che ho avuto dei bambini con difficoltà e le famiglie mi hanno detto che da quando fa “SPORT” le cose
vanno meglio anche a scuola. E’ possibile? “
Non solo è possibile, ma è scientificamente provato.
LO SPORT FA BENE , DICIAMOLO A TUTTI E DICIAMOLO BENE.
Evidenze scientifiche mostrano che l’attività sportiva offre ai bambini una gamma di benefici psicologici, sociali e fisici
(Biddle& Asare, 2011; Jannsen & Le Blanc, 2010)
L’attività sportiva è correlata a un profilo sano in termini di malattie cardiovascolari e a un livello salutare di grasso
corporeo in bambini e adolescenti, è in grado inoltre di esercitare un’influenza positiva sulla salute psicologica e sulla
performance cognitiva (Jansen & Le Blanc, 2010). In termini di benefici psicologici e sociali, l’attività fisica
appropriatamente strutturata e adeguatamente proposta aiuta i giovani a stare meglio con sé stessi oltre a ridurre la
probabilità di sintomi di ansia e depressione (Biddle & Asare, 2011). Alcuni studi indicano inoltre i benefici dello sport
sulla performance cognitiva dimostrando una relazione tra attività sportiva e funzioni cognitive (Keeley &Fox, 2009). A
questo aggiungo che negli anni gli esperti hanno prodotto varie raccomandazioni sull’attività fisica, tra queste le
raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (2010). L’OMS offre le seguenti raccomandazioni per
bambini e giovani in età scolare al fine di ridurre la probabilità di sviluppare ansia e depressione e migliorare la forma
cardiorespiratoria e muscolare, la salute delle ossa e gli indicatori di salute cardiovascolare e metabolica:
 Bambini e giovani tra i 5 e i 17 anni dovrebbe accumulare almeno 60 minuti al giorno di attività fisica da
moderata a vigorosa.
 Impegnarsi in più di 60 minuti al giorno di attività fisica fornisce ulteriori benefici alla salute.
 L’attività fisica quasi tutti i giorni dovrebbe essere aerobica.
 Dovrebbero essere previste attività ad alta intensità, comprese quelle che rafforzano muscoli e ossa, almeno
tre volte a settimana.
Utilizziamo anche lo studio e la cultura per far capire le nostre posizioni e per dare forza alle nostre lotte.
Quando il sole della cultura è basso, i nani hanno l’aspetto di giganti. (Karl Kraus)